СВЕДЕНИЕ РУК С РЕЗИНКОЙ СВЕРХУ ВНИЗ

точное совпадение

ОПИСАНИЕ

Подчёркивает нижнюю линию груди и позволяет тренироваться вне зала. Контур груди становится отчётливее при взгляде спереди и сбоку.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

  1. 01

    Займи устойчивое положение и слегка согни локти. Сохраняй этот угол во время всего повторения.

  2. 02

    Закрепи резинку выше плеч и своди руки к нижней части груди.

  3. 03

    Плавно разведи руки до положения, в котором плечи остаются на опоре и не возникает боли.

ОШИБКИ

  1. 01

    Слабое крепление или разная длина сторон резинки.

  2. 02

    Руки опускаются слишком глубоко, и плечи смещаются вперёд с опоры.