ТЯГА ГАНТЕЛИ ОДНОЙ РУКОЙ В НАКЛОНЕ

точное совпадение

ОПИСАНИЕ

Добавляет широчайшим объём и выравнивает правую и левую сторону спины. Спина приобретает более мощный силуэт при взгляде сбоку и сзади.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

  1. 01

    Поставь стопы устойчиво и прижми корпус к опоре, если она предусмотрена.

  2. 02

    Тяни локоть к тазу, не разворачивая плечи.

  3. 03

    Плавно выпрями руки, не округляя поясницу и не отрывая корпус от опоры.

ОШИБКИ

  1. 01

    Подъём гантели к груди вместо движения к поясу.

  2. 02

    Из-за слишком большого веса руки выпрямляются и сгибаются лишь частично.