СГИБАНИЕ РУК С EZ-ГРИФОМ

точное совпадение

ОПИСАНИЕ

Увеличивает массу рук при более удобном положении запястий. Контур между плечом и предплечьем становится заметнее при сгибании руки.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

  1. 01

    Встань устойчиво и слегка напряги живот, чтобы корпус не раскачивался.

  2. 02

    Выбери изгиб грифа, при котором кисти не заламываются.

  3. 03

    Опускай вес плавно. Внизу почти полностью выпрями руки, но не разгибай локти резким движением.

ОШИБКИ

  1. 01

    Слишком узкий хват вызывает дискомфорт в локтях.

  2. 02

    Вес опускается слишком быстро, без плавного движения.