ГАКК-ПРИСЕДАНИЕ

точное совпадение

ОПИСАНИЕ

Добавляет квадрицепсам объём и создаёт мощную переднюю линию ног. Нижняя часть тела приобретает более мощный силуэт при взгляде спереди и сбоку.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

  1. 01

    Поставь стопы устойчиво и направь колени в ту же сторону, что и носки.

  2. 02

    Плотно прижми спину и держи колени по направлению носков.

  3. 03

    Поднимись, равномерно распределяя давление по всей стопе. Колени направляй в сторону носков.

ОШИБКИ

  1. 01

    Слишком низкая постановка стоп и отрыв пяток.

  2. 02

    Спина округляется в нижней точке из-за неподходящей глубины.