ОТЖИМАНИЯ ОТ СКАМЬИ

точное совпадение

ОПИСАНИЕ

Укрепляет грудь с доступной нагрузкой и подготавливает к обычным отжиманиям. Футболка заметнее заполняется в области груди и плечевого пояса.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

  1. 01

    Поставь ладони устойчиво и держи тело на одной линии от затылка до пяток.

  2. 02

    Держи корпус прямым и касайся грудью края опоры.

  3. 03

    Выпрями руки и вернись в исходное положение, не опуская и не поднимая таз отдельно от корпуса.

ОШИБКИ

  1. 01

    Сгибание только в тазу вместо опускания всего тела.

  2. 02

    Локти направлены строго в стороны, а плечи сильно поднимаются.