ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГА ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ УЗКИМ ХВАТОМ К ГРУДИ
ОПИСАНИЕ
Добавляет широчайшим толщину и визуально расширяет верх корпуса. Спина приобретает более мощный силуэт при взгляде сбоку и сзади.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
- 01
Плотно прижми бёдра к валикам, слегка отклони корпус назад и не поднимай плечи.
- 02
Тяни рукоять к верхней части груди, направляя локти вниз и назад.
- 03
Плавно выпрями руки вверх, не меняя положение корпуса.
ОШИБКИ
- 01
Тяга к животу с сильным отклонением корпуса.
- 02
Рукоять опускается за голову, из-за чего плечи оказываются в неудобном положении.