ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА

точное совпадение

ОПИСАНИЕ

Укрепляет грудь, руки и корпус, делая верх тела более собранным. Контур груди становится отчётливее при взгляде спереди и сбоку.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

  1. 01

    Поставь ладони устойчиво и держи тело на одной линии от затылка до пяток.

  2. 02

    Сохраняй прямую линию от затылка до пяток.

  3. 03

    Выпрями руки и вернись в исходное положение, не опуская и не поднимая таз отдельно от корпуса.

ОШИБКИ

  1. 01

    Живот касается пола раньше груди.

  2. 02

    Локти направлены строго в стороны, а плечи сильно поднимаются.