РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ

точное совпадение

ОПИСАНИЕ

Добавляет объём задним дельтам и делает плечи округлее при взгляде сбоку. Футболки лучше заполняются в плечах, а линия руки выглядит цельнее.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

  1. 01

    Удерживай корпус неподвижно, опусти плечи и слегка согни локти.

  2. 02

    Разводи локти в стороны, сохраняя наклон корпуса.

  3. 03

    Плавно верни руки в исходное положение, не округляя поясницу.

ОШИБКИ

  1. 01

    Превращение движения в тягу с сильным сгибанием локтей.

  2. 02

    Во время разведения плечи сильно поднимаются.