РУМЫНСКАЯ ТЯГА
ОПИСАНИЕ
Удлиняет и уплотняет заднюю линию бёдер, развивает ягодицы. Нижняя часть тела приобретает более мощный силуэт при взгляде спереди и сбоку.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
- 01
Поставь стопы устойчиво, слегка напряги живот и держи вес близко к ногам.
- 02
Отводи таз назад, удерживая гриф почти в контакте с ногами.
- 03
Выпрями корпус и таз, затем остановись. Не отклоняйся назад в верхней точке.
ОШИБКИ
- 01
Приседание вниз вместо наклона через таз.
- 02
В начале движения спина округляется, а таз почти не отводится назад.