ПРИСЕДАНИЕ СУМО С ГАНТЕЛЬЮ

точное совпадение

ОПИСАНИЕ

Добавляет плотность внутренней поверхности бёдер и ягодиц. Ягодицы и бёдра лучше удерживают таз, поэтому движения ощущаются устойчивее.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

  1. 01

    Поставь стопы устойчиво и направь колени в ту же сторону, что и носки.

  2. 02

    Разверни носки и направляй колени в ту же сторону.

  3. 03

    Поднимись, равномерно распределяя давление по всей стопе. Колени направляй в сторону носков.

ОШИБКИ

  1. 01

    Во время подъёма колени смещаются внутрь.

  2. 02

    Спина округляется в нижней точке из-за неподходящей глубины.