ТЯГА Т-ГРИФА
ОПИСАНИЕ
Создаёт мощную толщину спины и усиливает тяговые движения. Спина приобретает более мощный силуэт при взгляде сбоку и сзади.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ
- 01
Отведи таз назад, слегка согни колени и не округляй спину.
- 02
Упирай стопы в платформу и тяни рукоять к нижней части груди.
- 03
Плавно опусти вес до почти полного разгибания рук. Не меняй наклон корпуса.
ОШИБКИ
- 01
Округление верхней части спины под тяжёлым весом.
- 02
Корпус резко выпрямляется, помогая поднять вес.