Спина: упражнения — L

Подтягивания широким хватом

Подтягивание в гравитроне широким хватом

Вертикальная тяга параллельным узким хватом к груди

Тяга верхнего блока широким хватом

Тяга верхнего блока обратным хватом

Тяга штанги в наклоне

Тяга гантели одной рукой в наклоне

Горизонтальная рычажная тяга одной рукой

Горизонтальная тяга блока узким хватом

Горизонтальная тяга блока широким хватом

Тяга Т-грифа

Тяга гантелей лёжа на наклонной скамье

Тяга верхнего блока прямыми руками

Тяга верхнего блока одной рукой

Становая тяга

Гиперэкстензия

Разгибание спины в тренажёре

Шраги со штангой

Шраги с гантелями

Австралийские подтягивания