Ноги: упражнения — L

Приседание со штангой

Фронтальное приседание со штангой

Приседание с гантелью перед грудью

Приседание сумо с гантелью

Жим ногами — широкая постановка ног

Жим ногами — узкая постановка ног

Горизонтальный жим ногами

Разгибание ног сидя

Сгибание ног сидя

Сгибание ног лёжа

Выпады на месте

Выпады с гантелями в движении

Болгарские выпады

Румынская тяга

Румынская тяга с гантелями

Разведение ног в тренажёре

Сведение ног в тренажёре

Гакк-приседание

Подъём на носки стоя

Подъём на носки сидя