Дельты: упражнения — L

Жим вверх перед собой в тренажёре

Жим гантелей сидя

Армейский жим стоя

Жим Арнольда

Попеременный жим гантелей

Махи гантелями в стороны стоя

Махи гантелями в стороны сидя

Махи в стороны в тренажёре сидя

Мах одной рукой в сторону на нижнем блоке

Махи в стороны на нижних блоках

Махи гантелями перед собой

Махи гантелями перед собой сидя

Подъём одной руки перед собой на нижнем блоке

Подъём штанги перед собой

Разведение гантелей в наклоне

Обратное разведение рук в тренажёре

Тяга каната к лицу

Обратное сведение рук в кроссовере

Тяга гантелей к подбородку

Тяга штанги широким хватом к груди